Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2015
|
103,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2015:
|
2179 kcal
|
Fett: 30,06g | Prot: 113,94g | Kolh.: 169,92g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Marie Callender Beef & Broccoli (Marie Callender). Middag: ShopRite Long Grain Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Rum, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|