Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2015:
|
1996 kcal
|
Fett: 66,76g | Prot: 71,72g | Kolh.: 202,72g.
Frukost: Milch 1,5%, Knusperone Zarte Haferflocken. Lunch: Putenschinken, Milram Frühlingsquark, Aldi Vollkornbrot (32g). Middag: Riesling, Roggenbrötchen, Lidl Kürbiscremesuppe, Rapsöl, Balsamico, Edeka Salatmix Classic, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Kochschinken. Snacks/Annat: Putenschinken, Milram Frühlingsquark, Aldi Vollkornbrot (32g), Tomaten, Milram Frühlingsquark, Aldi Vollkornbrot (32g). mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|