|
Mesmo sem trigo, arroz, aveia e etc., tá muuuuuito difícil! Bora continuar!
|
63,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2015:
|
313 kcal
|
Fett: 19,35g | Prot: 21,92g | Kolh.: 12,52g.
Frukost: Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sementes Chia Secas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|