Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2015
|
70,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2015:
|
1597 kcal
|
Fett: 68,36g | Prot: 95,18g | Kolh.: 146,42g.
Frukost: Tassimo Cappuccino, Tomaten, Aldi Kochschinken, Petrella Schnittlauch, Vollkornsemmel. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Hähnchenbrustfilet, Gefro Lauch Cremesuppe. Middag: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Gekochte Karotten, Kartoffelsalat. Snacks/Annat: Roggenbrötchen, Nudeln (Gekocht). mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|