Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2015
|
106 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2015:
|
2618 kcal
|
Fett: 125,19g | Prot: 134,63g | Kolh.: 243,10g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Китайская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Петмол Сливки 22%, Corny Big Nuts, Бутерброд с Колбасой. Snacks/Annat: Свежевыжатый Морковный Сок, Грецкие Орехи, Апельсин, Фундук, Орехи Кешью, Сухой Жареный Соленый Арахис, Изюм, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вяльково Корюшка Вяленая, Корюшка, Corny Полоска Злаковая с Молочным Шоколадом, Приготовленный Яичный Белок. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexeyMihailovich 's vikthistorik
|