Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2015
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84,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 september 2015:
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4228 kcal
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Fett: 127,33g | Prot: 386,37g | Kolh.: 340,26g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Marque Repère Riz Complet, Tomates, Poivrons, Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée, Huile d'Olive, Oeuf Dur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Middag: Notre Jardin Pousses de Soja, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Blanc de Poulet, Jus de Citron, Oeuf Mollet, Tomates, Poivrons Verts, Avocat. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
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3416 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Situps - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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