Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2015
|
70,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2015:
|
1617 kcal
|
Fett: 92,30g | Prot: 126,93g | Kolh.: 63,26g.
Frukost: 365 Дней Арахис Необжаренный, Сырники Диетические. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Middag: Творог 9%, 365 Дней Арахис Необжаренный, Молочный Родник Молоко 3,2%, Йогурт Домашний, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Милава Кефир 2,5 %. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dietaonly 's vikthistorik
|