Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2015
|
86,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2015:
|
1855 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 123,50g | Kolh.: 240,36g.
Frukost: Sun-Maid Natural California Raisins, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Cinnamon, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Lunch: Guacamole, Tortilla Corn Chips, Refried Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Goya Black Beans, Kirkland Signature Cut Green Beans with Sea Salt, Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Snacks/Annat: Coffee, Domino Sugar Sugar. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|