Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2015
|
104,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2015:
|
1600 kcal
|
Fett: 26,00g | Prot: 83,90g | Kolh.: 134,94g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Weight Watchers Smart Ones Orange Sesame Chicken. Middag: Skinless Chicken Breast, ShopRite Long Grain Rice. Snacks/Annat: Ferrero Tic Tac, Trader Joe's Almonds, Rum. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|