|
ik merk steeds meer dat er snel gevolgen komen aan m'n inspanningen en uitspattingen. Best leuk eigenlijk... Vroeger kwamen de gevolgen altijd later, nu vrij kort op m'n gedrag.
|
78,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2015:
|
1330 kcal
|
Fett: 33,31g | Prot: 46,88g | Kolh.: 153,43g.
Frukost: Wit Brood, Sanoform Aardbeien Confituur, Koffie met Melk, Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%. Lunch: Rosé, Devos Lemmens Cocktailsaus Light, Beemster Jonge Kaas, Delhaize Ontvette Ham, Witte Boterham. Middag: Rosé, Delhaize Puree van Hele Aardappelen, Iglo Chicons au Gratin. Snacks/Annat: Sanoform Aardbeien Confituur, Witte Boterham, Koffie met Melk, Koffie met Melk. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bewustwording noemen ze dat zeker? :-) Heb ik ook hoor. En blij ook. Als ik hier netjes alles invul, dan ben ik in de winkel ook veel bewuster als ik iets wil kopen. Gezonde keuzes heet dat dan. En weten dat als ik me te veel bezondig, zich dat zal wreken. Yep, er zijn nog zekerheden in het leven :-)
15 sep 15 av medlem: boomke
|
Dat is ook omdat je steeds dichter bij je "natuurlijke" gewicht komt. Alles wat je wel, of niet, in je mond stopt heeft onmiddellijk gevolg. Dat betekent ook dat als je je 1 keer laat gaan, je dat de volgende dag merkt, maar ook onmiddellijk kan counteren... Daarom weeg ik me sinds ik 25 jaar geleden bij een diëtiste geweest ben, met succes, ook elke dag. Ik durf slippen, maar max 5kg. Van zodra ik die grens bereik, begin ik alles op te schrijven wat ik eet. Voor mij de enige succesvolle manier.
15 sep 15 av medlem: CatyChe
|
Ik merk ook dat ik er wel deugd van heb om alles in te geven. Inderdaad, gezonde keuzes maken :-) Al gaat dat de ene keer beter dan de andere keer. Een bord lekker eten tegenover een hamburger van de Mac Donalds, evenveel kcal, maar voor mij is de keuze snel gemaakt !!! mmmm, een lekker bordje vers eten...
16 sep 15 av medlem: Veereltje
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Veereltje 's vikthistorik
|