Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2011
|
98,9 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2011:
|
1495 kcal
|
Fett: 65,37g | Prot: 87,34g | Kolh.: 160,95g.
Frukost: skippy, 100% Whole Grain Oatmeal, Flavor Charm Coffee Creamer, Vanilla Caramel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: beef skirt steak, jarlsberg Cheese, Queso Fresco Casero Part Skim Milk Cheese, tortilla Nopal. Middag: Tortilla Nopal, Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese. Snacks/Annat: Strawberry Low Fat Ice Cream, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Whole Fruit Bars - Lime, Strawberry, Wild Berry. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Körning - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|