Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2015:
|
1605 kcal
|
Fett: 39,89g | Prot: 93,46g | Kolh.: 223,88g.
Frukost: Pingo Doce Cereais Fruta e Fibra, Fiambre de Peru, Cem Porcento Sementes de Chia, Maçã, Pão de Mistura, Pingo Doce Iogurte Natural. Lunch: Tomates, Pingo Doce Gelatina Morango, Bife de Peru Grelhado, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Middag: Pingo Doce Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado, Cebolas, Auchan Cenoura Ralada, Tomates. Snacks/Annat: Pingo Doce Gelatina Morango, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Queijo Mozzarella. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Situps - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nelson santos correia de azevedo 's vikthistorik
|