Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2015
|
140,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 60,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2015:
|
1980 kcal
|
Fett: 66,26g | Prot: 127,53g | Kolh.: 217,84g.
Frukost: Kaufland Roggenkrüstchen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Rettichsalat, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Tamara Erdbeermarmelade, Aldi Magerquark, K-Classic Limburger Light, Gutes aus der Bäckerei Heidevesper, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaufland Serrano Schinken, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence. Lunch: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli Schoko-Amaranth, Milsani Joghurt 0,1%, Kiwi, Pfirsiche. Middag: Lauchzwiebeln, Tomatenmark, Champignons, Frischkäse (Fettfrei), Olivenöl, Naturprodukt Hokkaido Kürbis Frisch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Chicoree. Snacks/Annat: Äpfel. mer...
|
|
3707 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|