Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2015
|
91,7 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2015:
|
692 kcal
|
Fett: 12,79g | Prot: 72,79g | Kolh.: 70,77g.
Frukost: Filinchen Original, Kaffee. Lunch: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche. Middag: REWE Blattspinat, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Ja! Feine Salzstangen (25g). mer...
|
|
3370 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|