Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2009
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2009:
|
1576 kcal
|
Fett: 30,28g | Prot: 109,10g | Kolh.: 179,78g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Fresh Skimmed Milk, Cereal. Lunch: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Milkfish, White Rice. Middag: Apples, #Mixed Sashimi, White Rice. Snacks/Annat: Apples, Grapes. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|