|
dia de hombros 1 hora intenso
|
99,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
4526 kcal
|
Fett: 168,12g | Prot: 260,85g | Kolh.: 493,17g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolores Atún en Aceite, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Quaker Hojuela de Avena Natural, Brócoli, Semillas de Linaza, Sardinas en Salsa de Tomate, Plátano Maduro, Carne Asada, Huevo Cocido, Clara de Huevo. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luisitoneitor 's vikthistorik
|