Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
960 kcal
|
Fett: 23,20g | Prot: 33,05g | Kolh.: 155,42g.
Frukost: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata, Firenze Pão Integral Balance. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). Middag: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Doce Maizena. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
simonesilva1 's vikthistorik
|