Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
1632 kcal
|
Fett: 57,35g | Prot: 52,25g | Kolh.: 238,11g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Tomaten, Petrella Paprika, Vollkornbrötchen. Lunch: Penny Markt Bulgursalat, Rinderbrühe, Pfannkuchen. Middag: Senf, Honig, Balsamico, Rapsöl, Kartoffeln, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Putenschinken, Milbona Quark Magerstufe, Vollkorntoast, Monarc Marmorkuchen. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|