Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2015
|
96,6 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
1070 kcal
|
Fett: 41,75g | Prot: 56,51g | Kolh.: 123,77g.
Lunch: 88 Sardinhas com Óleo, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Middag: Legumes Refogados, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Quaker Barra de Cereal Torta De Morango, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Kratta - 10 minuter, Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beatrizmecenas 's vikthistorik
|