|
Same as last week this time. Weighed yesterday and was 3 lbs. heavier. Must have been water.
|
110,2 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
1379 kcal
|
Fett: 27,58g | Prot: 82,48g | Kolh.: 219,57g.
Frukost: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Lunch: Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins. Middag: Mexican style chili mac. Snacks/Annat: Apples, Cheerios, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. mer...
|
|
4062 kcal
|
Träning:
Rugby - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Situps - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|