Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2009
|
126,6 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 35,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2009:
|
2027 kcal
|
Fett: 78,85g | Prot: 78,37g | Kolh.: 268,50g.
Frukost: Kraft Philadelphia Cream Cheese Strawberry, Strawberries, Plain Mini Bagels. Lunch: Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Shrimp, Extra Long Grain White Rice, Hi-C Orange Lavaburst (Small). Middag: Fat Free Feta Cheese, Marinara Pasta Sauce, Ground Beef Chuck 80/20, Thick Spaghetti Pasta, Red Tomatoes, Fresh Baby Spinach & Arugula Blend, Lighten Up Caesar Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). Snacks/Annat: one dollar bar roasted almonds, Nutter Butter Dipped Delight Bars (100 Calorie Packs). mer...
|
|
3636 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mssherkel 's vikthistorik
|