|
Körperfett 30,2 % Muskeln 45,4 % VF 6
|
68,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2015:
|
1414 kcal
|
Fett: 40,86g | Prot: 81,21g | Kolh.: 172,66g.
Frukost: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Ja! Pommes Frites, Ja! Schweine-Minutensteaks. Middag: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Europäische Weintraubensorte. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|