Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2015
|
61 kg
Tappat hittills: 66 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2015:
|
1751 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 108,48g | Kolh.: 214,87g.
Frukost: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes. Lunch: AH Puur & Eerlijk Scharrel Rosbief Peper, Agave Siroop, Banaan, Euro Shopper Havermout, Gedroogde Cranberries, Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Kokosblokjes, Ei. Middag: Gemengde Sla, Tons Spaanse Mayonaise, AH Gyrosreepjes, Unox Courgettesoep met Geitenkaas. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Duscha - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|