Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2015
|
95,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2015:
|
1337 kcal
|
Fett: 61,54g | Prot: 42,80g | Kolh.: 158,63g.
Frukost: Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Bal, Sucuklu Yumurta. Lunch: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). Middag: Biber Dolması. Snacks/Annat: Dondurma, Ülker Saklıköy Yulaflı. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|