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Körperfett 29,9 % Muskeln 45,8 % VF 6
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68,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 september 2015:
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1340 kcal
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Fett: 43,26g | Prot: 56,45g | Kolh.: 172,08g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Lunch: REWE Fleisch-Tortelloni. Middag: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Europäische Weintraubensorte, Aldi Coconut Bits, Haribo Gummibärchen. mer...
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1887 kcal
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Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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