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me voilà arrivée à la moitié de mon parcours!!
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62 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 september 2015:
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1523 kcal
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Fett: 39,17g | Prot: 79,81g | Kolh.: 162,16g.
Frukost: Taillefine Yaourt Nature 0%, Pêches, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Baguette, Carrefour Beurre Demi-Sel. Lunch: Porto Cruz Porto, Baguette, Fromage Brie, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Ratatouille Maison, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Middag: Baguette, Fromage Brie, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Ratatouille Maison, Porto Cruz Porto. Snacks/Annat: Marque Repère Pulp'orange Light. mer...
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1875 kcal
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Träning:
Löpband - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Génial. J espère que ce n'est pas trop difficile au quotidien. Est ce que tes menus à l'avance t'aide? C'est peut être encore trop tôt.
05 sep 15 av medlem: SimonaC13
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La moitié, c'est un joli cap dans ta démarche : c'est super!😀 maintenant il ne faut pas rebrousser chemin et aller de l'avant! Courage et bonne continuation 😀
05 sep 15 av medlem: pvana
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Waouhhh bravo Alexandra -C je te félicite ;-) bon week-end à toi .
05 sep 15 av medlem: Isaruche
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Merci beaucoup c'est vrai que la moitié est un cap qui motive. Concernant mes menus, cela a été un peu compliqué cette semaine mais j'ai écouté vos conseils et ai réalisé pour ce midi un poulet basquaise en doublant les quantités comme cela je pourrai conserver le surplus pour un autre jour de la semaine. Avec la reprise du boulot, plus mes nouvelles habitudes alimentaires, je pense qu il va me falloir un temps d adaptation pour retrouver des réflexes qui me faciliteront le quotidien...Le plus dur est de ne pas céder à la facilité lorsque le on a faim , biscuits ,bonbons et toutes ces petites cochonneries qui sont agréables quand meme😕.Par contre dur dur de faire du sport la semaine, j'ai repris le boulot avec le plein de bonnes résolutions mais je pense que je me suis fixé un planning trop chargé, donc petite modification pour les semaines à venir de manière à ce que cela ne se transforme surtout pas en contrainte et reste un exutoire. Bonne journee
05 sep 15 av medlem: alexandra-C
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Tu as raison ne charge pas trop ton planning car tu ne teindra pas a long terme ;-) Bon courage a toi :-) On lâche pas !!!
05 sep 15 av medlem: Isaruche
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alexandra-C 's vikthistorik
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