Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2015
|
67,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2015:
|
1041 kcal
|
Fett: 52,25g | Prot: 77,69g | Kolh.: 73,31g.
Frukost: Zero-Cal Adoçante, Café, Kellogg's All-Bran, Mamão. Lunch: Cenouras, Seara Linguiça Toscana, Vagem Cozida, Tomates, Pepino (Descascado). Middag: Lebon Linguiça Calabresa Fininha (Lebon), Ovo, Piá Requeijão Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Zero-Cal Adoçante, Café. Snacks/Annat: Laranjas, Max Titanium Whey Protein Femini, Max Titanium Quitosan 500 Mg. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|