Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2015
|
93,0 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2015:
|
1355 kcal
|
Fett: 41,90g | Prot: 92,12g | Kolh.: 154,59g.
Frukost: Dried Prune, Egg White, Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon. Lunch: Egg White, Brown Sugar, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese. Middag: Cooked Salmon, Safeway Stir-Fry Vegetables, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Olive Oil. Snacks/Annat: Fuji Apples, Almonds. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 45 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Keeping a 60-70% RDI low carb diet and 45 min of aerobic exercise 5 times a week (mostly exercise bike). Losing approx. 1 to 2 lb a week.
04 sep 15 av medlem: ihappyman
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|