Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2015
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2015:
|
1611 kcal
|
Fett: 55,02g | Prot: 72,79g | Kolh.: 210,17g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Tomaten, REWE Bio Emmentaler, Bofrost Vollkornbrötchen, Petrella Schnittlauch. Lunch: Rotkohl, Bratensoße, Kartoffelknödel. Middag: Mayonnaise, Cucina Balsamico Creme, Putenschinken, Milbona Quark Magerstufe, Wünsche Bierstangerl. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Banane, Nusseis, Milch 1,5%. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|