Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2015
|
84,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2015:
|
1923 kcal
|
Fett: 69,31g | Prot: 87,06g | Kolh.: 256,22g.
Frukost: Burro di Arachidi, Banana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Banana, Mela. Lunch: Caffè Espresso, Vallelata Ricottina Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Carote, Lattuga, Pomodori. Middag: Mais, Songino, Fagioli Cannellini, Tonno al Naturale, Pomodori. Snacks/Annat: Caffè Pre-Zuccherato, Pesca, Mela. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|