Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2015
|
84,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2015:
|
3198 kcal
|
Fett: 75,48g | Prot: 239,92g | Kolh.: 400,35g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Банан. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ Холодный, Куриная Грудка, Гречка, Шарлотка с Яблоками. Middag: Яблочный Сок, Макфа Настоящие Макароны, Банан, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Мёд. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|