Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2024
|
80,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2024:
|
1441 kcal
|
Fett: 51,96g | Prot: 75,62g | Kolh.: 169,88g.
Frukost: マルちゃん 玄米ごはん, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ミスタードーナツ さつまいもド蜜いもブリュレ, ミスタードーナツ さつまいもド 大学いも, ミスタードーナツ 卵チャーハン. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|