Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2015:
|
2023 kcal
|
Fett: 122,59g | Prot: 160,89g | Kolh.: 75,12g.
Frukost: Banana-Maçã, Leite Integral, Abacate, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Pepino (Descascado), Berinjela, Pimentão Verde, Suco de Limão, Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Brócolis. Middag: Amendoins, Castanhas de Caju, Ovo Mexido, Queijo Minas, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 17 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|