Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2024
|
73,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 62,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2024:
|
1173 kcal
|
Fett: 44,56g | Prot: 67,41g | Kolh.: 140,15g.
Lunch: Tempe Orek, Urap, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Buah Pir, Ubi Ungu Rebus, Pisang. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Gym - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rudy Casio 's vikthistorik
|