Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2015
|
68,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2015:
|
2878 kcal
|
Fett: 59,36g | Prot: 153,65g | Kolh.: 434,47g.
Frukost: Carlota Miel de Abeja, Avena 1 Avena en Ojuelas, Quaker Granola Avena, Almendras y Miel, Manzana, Yoplait Yoghurt Natural Light 0% Grasa, Tortillas de Harina, Sal, Zumo de Limón, Chile Jalapeño, Jitomate, Verde Valle Frijol Negro, Huevo Revuelto, Agua. Lunch: Verde Valle Frijol Negro, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Nopales, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Agua, Zumo de Limón, Tortillas de Maíz. Middag: Papaya, Yoplait Yoghurt con Fresas, Queso Fresco, Bimbo Pan Integral (28.1g), McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado, Agua. Snacks/Annat: Sabritas Papas (Mini Bolsa), Hill Country Fare Gomitas, Bokados Semillas de Calabaza, Bokados Cacahuate Salado. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 37 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Bada - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ANDRESBODYPERFECT 's vikthistorik
|