Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2015:
|
2379 kcal
|
Fett: 76,11g | Prot: 134,30g | Kolh.: 296,96g.
Frukost: Safeway Energy Bar, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, 2% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blackberries, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Tillamook Farmstyle Greek Yogurt (Honey), Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken. Middag: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Cooked Vegetables, Butter, Shrimp, Brown Rice. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3245 kcal
|
Träning:
Körning - 10 minuter, Sittande - 2 timmar och 20 minuter, Stående - 8 timmar, Stepmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 34 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|