Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2015
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2015:
|
1158 kcal
|
Fett: 40,13g | Prot: 142,39g | Kolh.: 55,38g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Листовая Капуста, Яйцо, Красные Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яичный Белок. Middag: Говяжий Бульон, Говядина Постная. Snacks/Annat: Коркунов Горький Шоколад 72%, Сыр Российский, Милава Творог Обезжиренный, Рыбий Жир Лосося, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|