Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2015
|
104 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2015:
|
1301 kcal
|
Fett: 40,70g | Prot: 86,93g | Kolh.: 158,98g.
Frukost: Хлеб Черный, Зельц, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Оливье. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный, Протеиновый Коктейль. Middag: Яблоко, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Хлеб Черный, Зельц. Snacks/Annat: Арбуз, Салат Оливье, Арбуз. mer...
|
|
3549 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|