|
semangat, tidak ada usaha yg menghianati hasil
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2024:
|
1639 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 58,59g | Kolh.: 215,92g.
Frukost: Tempe Orek, Ubi Rambat, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Orek, Kentang Rebus. Middag: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka, Donat Dilapisi Gula, Risoles. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novitarizkisari 's vikthistorik
|