Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2024
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2024:
|
1796 kcal
|
Fett: 54,98g | Prot: 141,36g | Kolh.: 183,69g.
Frukost: Mercadona Pan 100% Integral Fino, Hacendado Requeijão Light, Nestlé Mokambo Cereais e Café, Noel Peito de Peru (Fatias Finíssimas). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nectarinas, Esparguete (Cozido), Tomates, Azeite, Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Figos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco, Hacendado Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Equilibrio Creme de Curgete, Azeite, Melão. Snacks/Annat: Prozis 100% Whey Prime Isolate, Banana, Prozis Manteiga de Amêndoa, Europastry Bola de 5 Cereais, Continente Equilibrio Skyr Coco, Abacate, Europastry Bola de 5 Cereais, Mercadona Iogurte Liquido + Proteínas Coco. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
graciosasilva 's vikthistorik
|