Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2024
|
77,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2024:
|
484 kcal
|
Fett: 27,57g | Prot: 51,92g | Kolh.: 3,50g.
Frukost: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|