Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2024
|
55,1 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2024:
|
1700 kcal
|
Fett: 69,10g | Prot: 89,47g | Kolh.: 170,42g.
Frukost: Mom's Muzlu Granola, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Süt. Lunch: Çoban Kavurma, Sebze Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Mercimekli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Karışık Yeşil Salata, İçli Köfte, Eker Ayran, Lahmacun. Snacks/Annat: Taffel Cheddar Sourcream Onion, Ülker Çikolatalı Gofret. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Apple Health - 0 minuter, Sömn - 7 timmar, Araba Kullanmak - 3 timmar, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|