Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2015
|
54,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2015:
|
1787 kcal
|
Fett: 69,12g | Prot: 173,43g | Kolh.: 88,87g.
Frukost: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Davaca Queijo Prato (Lanche), Ovo, Tapioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Lunch: Abacaxi, Palmito, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Cordeiro Assada, Picanha sem Gordura, Hemmer Pimenta Biquinho, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Pepino (com Casca), Rúcula, Spoleto Cenoura. Snacks/Annat: Skol Cerveja. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|