vikushaa_s 's dagbok, 18 sep 24

Приветствую всех!
Начинается мой путь борьбы с лишним весом✊️
За последний год я много стрессовала, сменила работу и набрала порядка 20 кг. Сейчас я работаю на удалёнке и мне очень тяжело жить с таким большим весом.
При росте 158 см мой ИМТ составляет 40.06, что соответствует ожирению 3-ей степени (если я не ошибаюсь).
Утром произведу замеры и отправлюсь в бой с лишними килограммами💪

100 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 40 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1831 kcal

Fett: 93,55g | Prot: 73,27g | Kolh.: 173,07g.   Frukost: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика, Обережье Творог 9%. Lunch: Сладкий Красный Перец, Жареная Картошка с Грибами, Сеотдь Слабосоленая (Кубенское) Филе-Кусочки в Масле с Укропом. Middag: Сыр Российский, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный. Snacks/Annat: Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Русские Пряники Печенье Сахарное "Роб Рой". mer...

2724 kcal

Träning: Хотьба - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...