Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2015
|
68,7 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2015:
|
2403 kcal
|
Fett: 107,33g | Prot: 80,13g | Kolh.: 280,75g.
Frukost: Robust Energy Drink Sugar Free. Lunch: Robust Energy Drink Sugar Free, Banana, Cinnamon, Red or Cayenne Pepper, NoMu Skinny Hot Chocolate, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Toasted White Bread, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. Middag: Banana, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Coffee, Red or Cayenne Pepper, Albany Superior White Bread, Cinnamon, Fried Egg, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Coffee, Checkers Platinum Alfredo Soup, NoMu Skinny Hot Chocolate, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Checkers Platinum Biltong Soup. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola (Can). mer...
|
|
3553 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|