Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2024
|
102,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2024:
|
1562 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 84,44g | Kolh.: 208,58g.
Frukost: Ovo Cozido, Lara Requeijão em Barra, Pão Branco Torrado, Tomates Secos Ao Sol. Lunch: Almeirão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Churrasco, Andu. Middag: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão. Snacks/Annat: Mexerica, Salada de Frutas, Mantecal, Figos, Banana. mer...
|
|
4327 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|