Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2024
|
83,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2024:
|
1380 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 100,11g | Kolh.: 164,81g.
Frukost: Integralmedica Creatina, Ovo, Pullman Pão de Forma. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Creme de Milho, Sopa de Abóbora, Seara Filé de Peito de Frango, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido. Middag: Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Bimbo Rap10 Fit, Couve Manteiga Crua. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Banana Prata, Maçã, Garoto Serenata de Amor (16,5g). mer...
|
|
951 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Exercise Machine - 40 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria_pires 's vikthistorik
|