Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2024
|
77,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2024:
|
1737 kcal
|
Fett: 85,87g | Prot: 98,10g | Kolh.: 140,14g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Polędwica Sopocka, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Oscypek, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Ogórek Kiszony, Biała Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Lidl Buraki Gotowane, Jabłko. Middag: Lidl Ogórek Kiszony, Oskroba Chleb z Niskim IG, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 9 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|