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Ein schönes Wochenende euch allen,heute geht's mir Enkelin zur Biosphäre und Abends zum Sport ☕💪. Hoffe ihr habt auch ein tollen Tag 😁👍
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74,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 september 2024:
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2405 kcal
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Fett: 49,82g | Prot: 237,97g | Kolh.: 248,95g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Lunch: Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Gouda Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot. Middag: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, Kaufland Nashi Birne, Apfel. Snacks/Annat: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mer...
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2957 kcal
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Träning:
Träning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Hört sich gut an 😉 Wünsche viel Spaß 👍🙋
14 sep 24 av medlem: traeumerin46
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Viel Spaß. Schöne Tagesplanung. Hoffentlich macht das Wetter einigermaßen gut mit.
14 sep 24 av medlem: Dani#321
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14 sep 24 av medlem: Dani#321
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Klingt gut ,viel Freude mit der Enkelin.👍
14 sep 24 av medlem: Hundesan
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Da hast du ein schönes Programm für heute. Viel Spaß 😊
14 sep 24 av medlem: Mausü2016
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Klingt gut. Viel Spaß dabei.
😊
14 sep 24 av medlem: britti01
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Ich danke euch und ja Wetter spielte mit war halt nur sehr windig die kleine hat sich richtig ausgepowert und ich eben beim Sport. Wünsche euch allen noch einen schönen Abend 💪🤗
14 sep 24 av medlem: mika78richter
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Hoffe du hattest auch einen schönen Tag. 👍👋
14 sep 24 av medlem: sarahraven
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mika78richter 's vikthistorik
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