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De 30/07/24 a 11/09/24 - Meu peso diminuiu de 102,7 p 97,1 kg
Circunferência abdominal de 112 p 107 cm
Percentual de gordura de 47,6 p 44,4%
E ganhei músculo 💪🏼 de 23 p 25%
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97,1 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 september 2024:
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426 kcal
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Fett: 12,64g | Prot: 26,66g | Kolh.: 54,44g.
Frukost: Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional . Lunch: Água (Engarrafada), Água (Engarrafada), Mexerica, Brócolis Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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